Filetes de Pescado Empanados Ligeros en Freidora de Aire

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  🐟 Filetes de Pescado Empanados Ligeros en Freidora de Aire ⏱️ Tiempo total: Preparación: 15 minutos | Cocción: 12-15 minutos 🍃 Ideal para: Una alternativa más saludable al pescado frito tradicional 🍽️ Cantidad para: 2 porciones 🧾 Ingredientes: 2 filetes de pescado blanco firme (merluza, bacalao, tilapia), de unos 150-200 g cada uno 50 g de pan rallado integral 2 cucharadas de harina de trigo integral 1 huevo batido 1 cucharada de perejil fresco picado 1/2 cucharadita de ajo en polvo 1/4 cucharadita de pimentón dulce Sal y pimienta al gusto Aceite en spray Limón en rodajas para servir...

Estofado de pollo





Preparación:  10 min      Tiempo de cocción:  12 min / 35 min    Menú:  Freír / Guiso  

Temperatura:  Por def / 110º     Categoría: Pollo y pavo



Ingredientes para 4 personas:


-Pollo deshuesado
-2 zanahorias
-1 pimiento verde
-1/2 cebolla o una entera
-3 dientes de ajo
-Laurel
- Media pastilla avecrem
-Pimienta blanca y una pizca de pimenton de la vera
-Vino blanco (medio vaso)
-Aceite/agua/sal
-Patatas

-Tomate triturado


Preparación:


Ponemos en el menu freir 12 min en los cuales primero sofreiremos el pollo con aceite y sal.
Cuando este sofrito lo retiramos y añadimos las verduras.
Cuando las verduras esten hechas añadimos el pollo de nuevo,el avecrem,el laurel,la pimienta y el pimenton.
Después incorporamos una cucharada de tomate triturado y el vino blanco.
Cuando terminen los 12 min añadiremos agua hasta cubrir todo y pondremos el menu guiso (rectificamos de sal) 110 grados 35 min.
10 min antes de terminar añadimos las patatas en dados no muy grandes.

Y a comer!!


Receta aportada por Ana Isabel Lopez Lopez


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