Filetes de Pescado Empanados Ligeros en Freidora de Aire

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  🐟 Filetes de Pescado Empanados Ligeros en Freidora de Aire ⏱️ Tiempo total: Preparación: 15 minutos | Cocción: 12-15 minutos 🍃 Ideal para: Una alternativa más saludable al pescado frito tradicional 🍽️ Cantidad para: 2 porciones 🧾 Ingredientes: 2 filetes de pescado blanco firme (merluza, bacalao, tilapia), de unos 150-200 g cada uno 50 g de pan rallado integral 2 cucharadas de harina de trigo integral 1 huevo batido 1 cucharada de perejil fresco picado 1/2 cucharadita de ajo en polvo 1/4 cucharadita de pimentón dulce Sal y pimienta al gusto Aceite en spray Limón en rodajas para servir...

Potaje de garbanzos con espinacas



Tiempo de preparación: 10 min   Tiempo de cocción: 60 min  Tipo de menú: Guiso   

Temperatura: Por defecto     Categoría: Verduras y hortalizas




Ingredientes para 4 personas:

medio kilo de garbanzos (en remojo previamente)
1 bolsa de espinacas 
1 pimiento rojo 
1 pimiento verde 
1 cebolla 
3 dientes de ajo 
3 tomates rallados 
1 pastilla de avecrem de carne 
1 pastilla de avecrem de verduras 
2 patatas cortadas a trozos grandes
ras el hanut (especias)
comino  
pimentón dulce 


Preparación:


Se pican todas las verduras y se añaden todos los ingredientes a la cubeta. Cubrimos con agua a ras y programamos la Cooker Matic en menú guiso 60 minutos temperatura por defecto. 


Receta aportada por Maryam Aguilera





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