Filetes de Pescado Empanados Ligeros en Freidora de Aire

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  🐟 Filetes de Pescado Empanados Ligeros en Freidora de Aire ⏱️ Tiempo total: Preparación: 15 minutos | Cocción: 12-15 minutos 🍃 Ideal para: Una alternativa más saludable al pescado frito tradicional 🍽️ Cantidad para: 2 porciones 🧾 Ingredientes: 2 filetes de pescado blanco firme (merluza, bacalao, tilapia), de unos 150-200 g cada uno 50 g de pan rallado integral 2 cucharadas de harina de trigo integral 1 huevo batido 1 cucharada de perejil fresco picado 1/2 cucharadita de ajo en polvo 1/4 cucharadita de pimentón dulce Sal y pimienta al gusto Aceite en spray Limón en rodajas para servir...

Crema de berenjena y puerro





Tiempo de preparación: 30 min  Tiempo de cocción: 20 min  Tipo de menú: Guiso   

Temperatura: Por defecto   Categoría: Sopas y cremas




Ingredientes para 3-4 personas:

1 Berenjena, 
1 trozo de puerro, 
50ml de aceite, 
1 pizca de hierbas provenzales (opcional) 
1 cucharadita de sal, 
1 pizca de pimienta, 
300ml de agua.


Preparación:


Pelamos y cortamos la berenjena. La introducimos junto al puerro y el resto de ingredientes. Programar menú guiso 20 minutos. Cuando termine, sacamos y batimos.

PD: Aunque la receta del libro pone que es para 4 personas, no sale tanta cantidad.
Para mi gusto queda mejor sin las hierbas provenzales


Receta aportada por Raquel Carmona Bujalance
 




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