Filetes de Pescado Empanados Ligeros en Freidora de Aire

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  🐟 Filetes de Pescado Empanados Ligeros en Freidora de Aire ⏱️ Tiempo total: Preparación: 15 minutos | Cocción: 12-15 minutos 🍃 Ideal para: Una alternativa más saludable al pescado frito tradicional 🍽️ Cantidad para: 2 porciones 🧾 Ingredientes: 2 filetes de pescado blanco firme (merluza, bacalao, tilapia), de unos 150-200 g cada uno 50 g de pan rallado integral 2 cucharadas de harina de trigo integral 1 huevo batido 1 cucharada de perejil fresco picado 1/2 cucharadita de ajo en polvo 1/4 cucharadita de pimentón dulce Sal y pimienta al gusto Aceite en spray Limón en rodajas para servir...

Arroz 3 delicias





Preparación: 10 min   Tiempo de cocción: 30 min     Menú: Guiso / Freír    

Temperatura: 110º       Categoría: Arroces



Ingredientes para 2 personas:

2 vasos medidor de arroz
cebolla (1/2)
pimiento rojo (1/2)
pimiento verde (1/2)
jamon york
guisantes
maiz dulce
agua 
sal


Preparación:


Hacemos una tortilla francesa en menu guiso 5 min de 1 a 2 huevos y reservamos. 

Ponemos aceite en la cubeta en menú freír y ponemos cebolla, pimiento rojo, verde en cuadraditos y pochamos. Despues el jamón york y dorar. Luego el arroz unas 2 medidas de arroz. Rehogar un poco y ponerle unos guisantes y maíz dulce congelado un par de vueltas y añadir el agua. (Menú freír unos 10 mim) y después de añadir el agua ponemos la tortilla troceada y luego menú guiso a 110° unos 12-15 min y listoo

Receta aportada por Joana Martin



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