Filetes de Pescado Empanados Ligeros en Freidora de Aire

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  🐟 Filetes de Pescado Empanados Ligeros en Freidora de Aire ⏱️ Tiempo total: Preparación: 15 minutos | Cocción: 12-15 minutos 🍃 Ideal para: Una alternativa más saludable al pescado frito tradicional 🍽️ Cantidad para: 2 porciones 🧾 Ingredientes: 2 filetes de pescado blanco firme (merluza, bacalao, tilapia), de unos 150-200 g cada uno 50 g de pan rallado integral 2 cucharadas de harina de trigo integral 1 huevo batido 1 cucharada de perejil fresco picado 1/2 cucharadita de ajo en polvo 1/4 cucharadita de pimentón dulce Sal y pimienta al gusto Aceite en spray Limón en rodajas para servir...

Mini Pizzas de Pan de Pita Saludables en Freidora de Aire

 


🍕 Mini Pizzas de Pan de Pita Saludables en Freidora de Aire


⏱️ Tiempo total: Preparación: 15 minutos | Cocción: 8-10 minutos

🍃 Ideal para: Una comida o merienda divertida y personalizable

🍽️ Cantidad para: 4 mini pizzas

🧾 Ingredientes:

  • 4 panes de pita pequeños o mini
  • 4 cucharadas de salsa de tomate natural
  • 80 g de queso mozzarella rallado
  • Verduras variadas cortadas en trozos pequeños (pimiento, champiñones, maíz, aceitunas)
  • Opcional: jamón de pavo en trozos pequeños, piña
  • Un poco de aceite en spray

👨‍🍳 Preparación paso a paso (¡Con ayuda de los peques!):

  1. (Adulto) Precalienta la freidora de aire a 180°C.
  2. (Peques) Colocad los panes de pita en una superficie limpia.
  3. (Peques) Con una cuchara, extended la salsa de tomate sobre cada pan de pita.
  4. (Peques) Espolvoread el queso mozzarella rallado por encima de la salsa.
  5. (Peques) ¡Ahora viene la parte divertida! Decorad vuestras mini pizzas con las verduras, el jamón de pavo o la piña como más os guste.
  6. (Adulto) Rocía ligeramente la cesta de la freidora de aire con aceite en spray.
  7. (Adulto) Coloca las mini pizzas en la cesta sin que se superpongan. Cocina durante 8-10 minutos, o hasta que el queso esté derretido y dorado y los bordes del pan estén crujientes.
  8. (Adulto) Retira con cuidado las mini pizzas de la freidora y dejad que se enfríen un poco antes de disfrutarlas.

💡 Tips saludables:

Utilizar pan de pita integral aporta más fibra. Anima a los peques a incluir muchas verduras en sus pizzas para aumentar su consumo de vitaminas y minerales. ¡Es una forma divertida de comer saludable!



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